講��can)拿魘饜路��></a> </div> <div class=
首頁 新聞 社會

甘肃快三

2020-06-01 05:55 來源︰駐馬店網(wang) 責任(ren)編輯︰龐海良
發送短(duan)信 zmdsjb 到(dao) 10658300 即可(ke)訂閱(yue)《駐馬店手機報(bao)》,每天1毛錢,無GPRS流量(liang)費。

摘要︰營養豐富,牛奶(nai)是提升免疫力(li)佳品(pin)蛋白質分為動物蛋白和植can) 鞍祝 渲(xuan)卸  鞍贅欣li)于被人體吸收,而牛奶(nai)又是動物蛋白中的優選。

囤(dun)口罩(zhao)、多買藥……新型冠(guan)狀chuang)《痙窩桌聰  芏噯碩嫉Pxin)會被病毒盯上,而一直奮戰在抗擊新型冠(guan)狀chuang)《痙窩椎諞幌叩鬧泄gong)程(cheng)院(yuan)院(yuan)士鐘(zhong)南(nan)山卻在接受媒(mei)體采訪時指出︰免疫力(li)才是最好的醫生。

“新冠(guan)肺炎流行期間,除了(liao)si)×liang)避免接觸(chu)病源外,個人及(ji)家(jia)庭應該保證良好的營養狀況,增強抵抗力(li)。”中華(hua)醫學會腸外腸內營養學分會也cai)乇 岢雋liao)飲食營養對防治肺炎的重要性,並強調了(liao)高蛋白類食物的攝入(ru)。

營養豐富,牛奶(nai)是提升免疫力(li)佳品(pin)

蛋白質分為動物蛋白和植can) 鞍祝 渲(xuan)卸  鞍贅欣li)于被人體吸收,而牛奶(nai)又是動物蛋白中的優選。

牛奶(nai)中含有100多種對人體有益的nai)鎦剩  淺>jun)衡,因此對人體免疫功能具(ju)有一定的調節作(zuo)用。”北(bei)京協和醫院(yuan)風濕免疫科醫師王遷在自己的書中寫到(dao),牛奶(nai)是提升免疫力(li)的首選食品(pin),可(ke)以增強機體免疫力(li),抑(yi)制(zhi)有害(hai)微生物生長,對維護(hu)免疫系統che)惱T俗 凶盼蘅ke)替代的作(zuo)用。

例(li)如,免疫球蛋白是機體對抗病原(yuan)微生物的nai)鎦駛 EDnai)中免疫球蛋白(A、M和G)的含量(liang)為0.67g/kg,此外,還有總(zong)酪蛋白、αS-酪蛋白、β-酪蛋白、β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、乳鐵蛋白等(deng)成分。2015年,伊(yi)利(li)研發團隊通過一項對yuan) 脅煌 亮liang)乳鐵蛋白牛奶(nai)產品(pin)的實驗者(zhe)的對照實驗也發現,服用兩種不同劑量(liang)乳鐵蛋白產品(pin)的志願者(zhe)在流感癥狀發生率、發生次數(shu)、癥狀持續天數(shu)、癥狀嚴重度、藥等(deng)上均(jun)顯著低于安can)wei)劑組志願者(zhe),表(biao)明加(jia)入(ru)乳鐵蛋白牛奶(nai)產品(pin)對提高志願者(zhe)免疫力(li)水平(ping)有明顯作(zuo)用。

牛奶(nai)可(ke)以搭配各種類別的食物,比如粗糧、蔬菜(cai)、水果等(deng)。其xuan)校(xiao) 緩 妓  餃 墓任(ren)錆團Dnai)就是最佳搭配xuan) 弧Uzhe)是因為,牛奶(nai)的主要營養成分是蛋白質、脂(zhi)肪、乳糖(tang)和礦物質,而谷類食物的蛋白質含量(liang)較低,與(yu)牛奶(nai)搭配,不僅可(ke)以提高蛋白質的供給量(liang),還可(ke)以彌補(bu)谷類食物相對缺乏的賴(lai)氨酸,從而也cai)岣 任(ren) 撓 jia)值。近年來,谷ren)錙Dnai)也成了(liao)不少(shao)人的飲品(pin)首選。

此外,在選擇日趨多樣化的當下,水果+牛奶(nai)的組合——果味乳制(zhi)品(pin),由于其怡(yi)人口感和兼(jian)備的營養而受到(dao)消費者(zhe)的青(qing)睞。

因此,在疫情期間,需(xu)要補(bu)充(chong)蛋白質的人最好做(zuo)到(dao)每天一杯牛奶(nai),也bu)梢匝≡竦橢zhi)或者(zhe)脫脂(zhi)奶(nai)粉,便于保存,同時還可(ke)以加(jia)到(dao)其他食材中。

食用過多蛋白質會不會讓(rang)人發胖?其實在減肥期間建(jian)議多吃蛋白質,因為其飽腹感強,且減肥後不易反彈。節食減肥前幾天,水和蛋白質流失(shi)較多。蛋白質流失(shi)越多,肌肉比例(li)就越少(shao),新陳代謝就越少(shao)。

“多吃多動”才能提升免疫力(li)

“注重飲食che)畝嘌  拍   櫧詡湟塵jun)衡及(ji)維持正常免疫力(li)奠定良好的基礎。”營養師李圓(yuan)圓(yuan)指出,疫情期間居家(jia)飲食不僅要考慮營養上的多樣化,還要考慮食材的貯(zhu)藏安全性。首先(xian),要注意生熟食分開,飯前飯後勤洗手;第二(er),要注重日常飲食che)木jun)衡合理,注重食物的多樣化,粗細(xi)搭配,葷(hun)素(su)適當,奶(nai)豆(dou)適量(liang),多吃yun)孿仕  cai),多喝水,保證免疫力(li)正常工(gong)作(zuo)所需(xu)要的mu)髦鐘(zhong) su)充(chong)足,以維持良好免疫功能。

此外,加(jia)強運動對免疫力(li)也非常重要。“鍛煉(lian)像吃飯,是生活的一部(bu)分,對身體健康起(qi)到(dao)很關鍵的作(zuo)用。”鐘(zhong)南(nan)山院(yuan)士曾提倡(chang),年輕人需(xu)要多去參(can)加(jia)體育活動,一些有競(jing)技的nan)金mu),能夠使得身體更加(jia)的強壯,還可(ke)以鍛煉(lian)人的耐力(li)。而對于上年紀的人,則不建(jian)議參(can)加(jia)競(jing)技類的活動,年紀大(da)了(liao),身體機能自然是比不上年輕的時候,這(zhe)個時候運動,是為了(liao)能夠提高身體的素(su)質。鐘(zhong)南(nan)山院(yuan)士在上了(liao)年紀後,還在堅(jian)持zhong)斡yong)jing)痛蛺   /p>

如果容(rong)易生病、病後好得慢、經常覺得疲勞、容(rong)易遭(zao)受傳(chuan)染(ran)病攻(gong)擊,可(ke)能是人體免疫力(li)下降的nan)藕擰M跚ㄌ岬dao),此外,正在發育的nan)﹀笥you)、機體功能衰退的老年人、孕(yun)婦、經常熬夜的人、肥胖者(zhe)等(deng)都是免疫力(li)比較低下的人群。

責任(ren)編輯︰龐海良

查(cha)看心(xin)情排行你(ni)看到(dao)此篇文章的mu)惺蓯牽/p>


  • 點贊

  • 高興(xing)

  • 羨慕(mu)

  • 憤怒

  • 震驚

  • 難過

  • 流淚

  • 無奈(nai)

  • 槍稿

  • 標(biao)題(ti)黨

甘肃快三

1、凡本網(wang)注明“來源︰駐馬店網(wang)”的所有作(zuo)品(pin),均(jun)為本網(wang)合法擁有版權或有權使用的作(zuo)品(pin),未(wei)經本網(wang)書面授權不得轉載、摘編或利(li)用其它方式使用上述作(zuo)品(pin)。已經本網(wang)授權使用作(zuo)品(pin)的,應在授權範圍(wei)內使用,並注明“來源︰駐馬店網(wang)”。違反上述聲(sheng)明者(zhe),本網(wang)將追究其相關法律責任(ren)。

2、凡本網(wang)注明“來源︰XXX(非駐馬店網(wang))”的作(zuo)品(pin),均(jun)轉載自其它媒(mei)體,轉載目(mu)的在于傳(chuan)遞更多信息(xi),並不代表(biao)本網(wang)贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒(mei)體、網(wang)站、團體從本網(wang)下載使用,必須保留本網(wang)站注明的“稿件來源”,並自負相關法律責任(ren),否(fu)則本網(wang)將追究其相關法律責任(ren)。

3、如果您(nin)發現本網(wang)站上有侵犯(fan)您(nin)的知識產權的作(zuo)品(pin),請與(yu)我們取得聯(lian)系,我們會及(ji)時修改或刪(shan)除。

返回首頁
相關新聞
c93彩票返回頂部(bu)
甘肃快三 | 下一页